Sentir miedo es normal, ¡todas lo sentimos! Pero la situación se vuelve problemática cuando ese miedo nos hace entrar en un espiral de dudas y sobre análisis que termina por paralizarnos a la hora de tomar decisiones. La buena noticia es que sí es posible salir de ese enredo mental que tanto atrapa, y aquí te damos algunas claves para conseguirlo.
Deténte, reflexiona y detecta
El primer paso para evitar caer en el abismo de nuestros propios enredos mentales al tomar decisiones, es conocernos y hacernos conscientes de cuándo estamos entrando en ese espiral. Date el tiempo para reflexionar respecto a cuándo te sientes así, qué provoca que analices demasiado o que te llenes de dudas, qué gatilla que el miedo te ‘supere’ y te paralice…
Es clave que reflexiones y detectes todos esos factores, y así poder trabajar en base al auto-conocimiento. Si haces oídos sordos a todo lo que te ocurre, y solo intentas sobreponerte momentáneamente sin profundizar qué pasa internamente en ti, difícilmente podrás modificar aquello que te provoca inseguridad y que termina por paralizarte.
Reconoce tu miedo
Como te dijimos de entrada en este post, el miedo es normal, es parte de la vida y todos (¡todos!) lo sentimos en algún momento. El problema es que como sociedad hemos rehuido tanto de esta emoción, que la vemos como algo completamente negativo y que debemos evitar a toda la costa.
El miedo nos saca de nuestra zona de confort, y por lo tanto es un camino de muchas incertidumbres y sentimientos desconocidos, sobre todo cuando se trata de tomar decisiones importantes.
Pero es momento de dejar de castigarnos por sentir miedo y escapar de él… Es momento de reconocerlo, y conscientes de que forma parte de nosotras, aprender a gestionarlo.
Aprende a gestionar ese miedo
Muchas veces el miedo tiene la importancia que nosotros queramos darle, por eso, si relativizas las consecuencias de esa situación que tanto te asusta, es probable que la logres controlar mejor. Pregúntate: ¿qué es lo peor que puede pasar si me arriesgo en esto? ¿qué tan terrible puede ser equivocarme? Y lentamente comienza a gestionar esa emoción, repitiéndote que lo harás lo mejor posible.
La clave no es dejar de sentir miedo, es reconocerlo, aceptarlo y actuar a pesar de él.
Trabaja en tus ‘frenos’ mentales
Es normal que queramos rehuir del miedo, y la mejor forma de hacerlo es llenarnos de excusas y escondernos detrás de nuestros frenos mentales para no tomar decisiones que nos asustan. Pero ahí está el problema: nos protegemos tanto con estas ‘justificaciones disfrazadas’ que terminamos por creerlas, y dejamos que nos paralicen antes de la acción.
¿Cómo modificar esta conducta? Paso a paso, haciéndote consciente de estas excusas y desactivándolas.
Potencia la confianza en ti
El arma infalible contra la inseguridad y miedo a la hora de tomar decisiones es la confianza en ti, el amor propio, el autoconocimiento.
Pero la confianza personal no es algo que se obtenga de un día para otro, debes trabajarla a diario: reconoce tus fortalezas, celebra tus logros (desde el más pequeño hasta el más grande), agradece por lo que tienes y por lo que vendrá, ámate sin peros y conviértete en tu prioridad.
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