Durante nuestra rutina diaria realizamos cientos de gestos involuntarios que puede envejecer nuestra expresión y provocar tensión en todo el cuerpo. ¿Cómo evitar estas molestias? Entrenar el rostro parece ser la respuesta. Y en este post descubre porqué es tan importante y cómo hacerlo tu misma en casa.
Así como nos preocupamos de ejercitar nuestro cuerpo, es importante que también nos preocupemos de entrenar el rostro. ¡Claro que sí! Aunque la gimnasia facial es un concepto relativamente nuevo para muchas, lo cierto es que sus beneficios son altamente efectivos, sobre todo si eres constante.
¿Algunos de sus beneficios? A través de estas rutinas podrás retrasar el envejecimiento prematuro, relajar tensiones que pueden estar provocando involuntariamente en tu cara, reducir o potenciar ciertas partes de tu rostro, e incluso mejorar toda tu postura corporal.
Si le dedicas unos 10 minutos diarios y eres constante, la gimnasia facial podría tener efectos como un rostro más tonificado, mayor turgencia en la piel y mayor luminosidad. Si bien se trata de cambios muy sutiles y paulatinos, son detalles que pueden rejuvenecerte de una manera saludable y sostenible en el tiempo.
Los ejercicios apuntan a algunos de los problemas más clásicos que experimentamos las mujeres en el rostro, como el ceño fruncido, las ‘patas de gallo’ o la papada.
¿Lista para entrenar el rostro?
En este video la fisioterapeuta Sandra Viñals de @gymvirtualcenter comparte una completa clase de entrenamiento facial. ¡Solo necesitas 10 minutos!
En este segundo video, la revista Marie Claire UK propone 6 ejercicios de Yoga Facial para hacer en casa, enfocados en levantar, tonificar, reafirmar y reducir las arrugas.
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