Se acerca el final del 2022 y quizás ya comenzaste a pensar en las metas que quieres proponerte para el año que viene. O incluso, si no estás pensando en el futuro sino que tu foco está en el presente, uno de los objetivos en mente puede ser cómo crear una rutina de autocuidado positiva y sostenible tanto en el ámbito físico, como en lo espiritual y lo emocional. Para terminar el año de la major manera.
Y si bien llenarnos de propósitos suele ser sencillo, la parte no tan sencilla viene después: cumplirlos. Pero no solo eso. Mantenernos fieles a nuestras resoluciones de manera sana es una tarea difícil. Sin obsesionarnos con la perfección ni caer en la autocrítica ni el juicio cuando las cosas no salen como esperábamos.
Pero además es importante considerar que, cuando nos planteamos cómo crear una rutina de autocuidado positiva y sostenible, debemos siempre tener en mente que se trata de nuestra rutina. No la de una celebridad o de una amiga por muy admirable o inspiradora que sea para nosotras. Claro que podemos usar a otros como una motivación para incorporar hábitos más sanos a nuestra vida. Pero no podemos perder de vista el que somos seres únicos. Nuestras necesidades, sueños, emociones y nuestros cuerpos son diferentes. Y debemos apreciarlos y valorarlos de esa manera.
No hay que dejarse llevar por lo que creemos que es la rutina perfecta ni idealizarlas. Y para eso podemos plantearnos una serie de preguntas que van guiando la estructura para crear una rutina de autocuidado positiva y sostenible. Que sea propia y que realmente nos sirve para cumplir el verdadero propósito tener una rutina de autocuidado: mejorar nuestra calidad de vida y darnos una sensación de mayor bienestar pero que, a la vez, sea algo alcanzable para cada una.
Preguntas para crear una rutina de autocuidado positiva y sostenible
¿Me veo a mi misma aplicando esta rutina a diario?
¿Esta rutina se ajusta a mi realidad financiera actual?
¿Estoy tratando de abarcar demasiadas cosas de una sola vez?
¿Tengo el tiempo suficiente para todo lo que me propuse?
¿Que me ha funcionado en el pasado?
Cuando respondas estas preguntas tendrás claridad de qué pasos de la rutina se quedan y cuales se van (al menos por ahora). Si te ves en la obligación de elegir, al momento de crear una rutina de autocuidado positiva y sostenible porque los recursos de tiempo o dinero son limitados, parte priorizando las necesidades físicas como el sueño, la nutrición y el ejercicio porque tendrán un impacto positivo en tu salud mental. Esta, debiese ser inmediatamente tu segunda prioridad a incluir en la rutina de autocuidado. Luego, debiésemos incorporar prácticas que beneficien el estado emocional.
Debemos crear una rutina de autocuidado positiva y sostenible teniendo nuestro bienestar como punto central. Personalizándola en torno a nuestras fortalezas, debilidades, capacidades y a la realidad que vivimos actualmente. Dejando siempre la posibilidad de flexibilizar porque la vida cambia y nosotros evolucionamos con ella. Y eso es algo natural y positivo.
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