Las heridas emocionales son la huella de las experiencias dolorosas que todas hemos experimentado en nuestra vida. La clave para superarlos es no esconderlas, sino que enfrentarlas y lidiar con ellas para sanarlas en profundidad. Probablemente quedarán cicatrices, pero de eso se trata el crecimiento personal, de vivir y aprender.
1. Acepta que hay una herida que quieres sanar
El primer paso para sanar las heridas emocionales es aceptar que hay algo por resolver. Presta atención a tus emociones, observa aquello que te duele. Mira tu herida con compasión y decide sanarla desde el amor.
2. Date permiso para sentirlo todo
No reprimas los sentimientos que esa herida provoca en ti. Permítete sentir el dolor y enojo, contigo, con la situación o personas que alimentaron esa herida. Aunque evitamos a toda costa a las emociones negativas, sentirlas y procesarlas, es un paso clave para luego dejarlas ir.
3. Cuida y sana a tu niña interior
Muchas de nuestras heridas emocionales pueden venir de la infancia, y por eso es clave que visites, cuides y sanes a tu niña interior.
La niña que fuimos, con lo dulce y lo amargo, habita en nosotras. no la olvides. Sanarla es la puerta para vivir en equilibrio en todo sentido.
No te pierdas el post ¿Tienes unos minutos? Haz este breve y poderoso ejercicio para sanar a tu niña interior.
4. Trabaja en el auto-conocimiento
Conéctate con tu esencia y con tu voz interior para conocerte, comprenderte y amarte. Si te conoces podrás sanarte y aprender de aquellas heridas emocionales que dolieron mucho, pero que te enseñaron algo.
5. Perdona y perdónate de corazón
La culpa y el rencor son una compleja barrera en el camino de sanar heridas emocionales. Perdonar y perdonarse, cuando se hace de manera sincera y de corazón, tiene un enorme poder sanador y conciliador, aunque no lo hagas directamente con otra persona implicada.
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