Proponerse metas y objetivos para el año que comienza es, sin duda, una parte esencial de las rutinas de enero. El problema para cumplir tus metas 2023 viene después, cuando en febrero y marzo el ímpetu de los primeros días se empieza a diluir y la novedad ya no está ahí. Esas resoluciones se comienzan a desintegrar y vemos cómo nuestros objetivos se van quedando atrás así como los primeros días del año mientras seguimos avanzando en el calendario pero no necesariamente en nuestros propósitos.
Pero esta poca consistencia no se debe a la falta de disciplina o rigor. De hecho es algo ante lo que la mayoría de las personas que se proponen resoluciones de comienzos de año sucumben. Porque para cumplir con tus metas 2023 se necesita más que solamente fuerza de voluntad, se necesita también estrategia.
Según un estudio realizado por la Universidad de Scranton en Estados Unidos, casi un 80% de los encuestados solo logró mantener sus resoluciones más de una semana luego de haber adquirido ese valioso compromiso consigo mismos.
Y para que el cuento de nunca acabar de prometerte a ti misma esa meta que tanto quieres para luego dejarla en el camino NO se repita este 2023, estas
estrategias basadas en resultados científicos pueden ser la clave del éxito.
Un plan con alertas
Proponerse una meta se compone de muchos pequeños logros en el transcurso del tiempo. Y para cumplir tus metas 2023 debes ir cumpliendo con esos hitos diarios recordando que debemos incorporar el
hábito a nuestras vidas. Si por ejemplo quieres empezar a practicar yoga es ideal que elijas un
horario específico y días de la semana para ello. Si quisieras hacerlo 3 veces a la semana al llegar del trabajo lo ideal es que tengas una alarma en el celular para recordarlo. Así es más probable que, no solo cumplas con la meta sino que además, anticipes posibles puntos de conflicto como otros compromisos o distracciones.
Que sea entretenido
Si tu objetivo este año es leer más o derechamente incorporar el hábito de la lectura que dejaste por completo de lado, hazlo con algo que realmente disfrutes.
Para cumplir tus metas 2023 no es necesario obligarse a hacer cosas que no queremos o que no nos resultan interesantes o divertidas solo con el fin de poder chequear ese ítem de objetivocumplido. La idea de las resoluciones de año nuevo —y de los
desafíos en general— es crecer como personas y disfrutar de la vida. Por eso, si vas a leer, ejercitarte o comer sano, elige libros, ejercicios y comida que realmente disfrutes. Es clave para poder llegar a la meta final y no quedar en el camino.
Rodéate de amigos
Si piensas que pasar tiempo con amigos es sinónimo de tiempo perdido para cumplir tus metas 2023 estás en un error. Los estudios que se han realizado en relación a este tema muestran que existe una clara relación entre las amistades, la gente con la que nos rodeamos y nuestra probabilidad de éxito cuando hablamos de cumplir metas. Si te rodeas de gente con intereses similares que han cumplido objetivos como los tuyos y haces preguntas sobre los mecanismos y estrategias que emplearon para lograrlo, tus oportunidades de lograr lo mismo aumentan.
Las investigaciones han mostrado que tendemos a adoptar esos mismos patrones de comportamiento y a poner en práctica esas estrategias. Y, de la misma forma, según un estudio realizado por especialistas de la U. De Pennsylvania, si ayudas a otros que tienen menos experiencia que tú pero quieren aprender, tu nivel de expertise también hace que te acerques cada vez más a esas metas.
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