Quizás muchas veces sientes culpabilidad porque el tiempo no te alcanza para hacer todo lo que quisieras. Porque no puedes compartir suficiente con tus hijos, porque a veces pierdes la paciencia con la gente que quieres, porque crees que pudiste haber dado todavía un poco más en el trabajo o en los estudios. Pero, ¿sabías que existe una gran diferencia entre ese sentimiento de culpabilidad y la verdadera culpa?
La culpa se refiere a un elemento objetivo, a ser efectivamente el responsable de un hecho. Para ejemplificarlo de forma muy sencilla: si rompo un vaso —independiente de si se trata de un accidente o un acto intencional— soy culpable de que se haya roto.
Pero el sentimiento de culpabilidad es algo completamente diferente. Se trata de una emoción y, como tal, es subjetiva. Muchas veces sentimos culpabilidad por hechos que poco o nada tienen que ver con nosotros.
Por ejemplo, cuando en una familia ocurre un divorcio o una separación, es común que los hijos sientan culpabilidad por esta situación. Como si fuesen ellos responsables o de alguna manera los causantes de esta situación.
¿El problema?
Cuando el sentimiento de culpabilidad es desproporcionado y no se maneja de forma adecuada puede tener efectos muy nocivos para la salud mental. Algunas de las consecuencias que se han observado en personas que sienten culpa intensa e irracional por periodos prolongados son ansiedad, depresión, insatisfacción crónica y trastorno obsesivo compulsivo.
Por eso, es importante no solo aprender a diferenciar la verdadera culpa y la responsabilidad que nos cabe en cada acto y en los errores que todos cometemos, sino también aprender a soltar y dejar ir cuando otros cometen faltas.
Vivimos en una sociedad que muchas veces se obsesiona con buscar culpables y encontrar a quien “echar la culpa” sin descansar hasta lograrlo. Cuando en realidad buscar culpables y apuntarlos realmente no es una actitud constructiva si no estamos dispuestos a abrir un diálogo tolerante e iniciar acciones que movilicen al verdadero cambio.
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