¿Has escuchado sobre los “pensamientos trampa”? Se trata de aquellos pensamientos con los que justificamos hacer algo que no deberíamos, o bien, excusas para no ponernos en acción con cosas que sí deberíamos estar haciendo. Estas justificaciones, aunque sabemos que son un trampa, nos dan calma y nos evitan un malestar a corto plazo, ya que sentimos que estamos haciendo lo correcto… ¿Y si en cambio acallamos esos pensamientos y nos atrevemos a salir de nuestra zona de confort?
Lo primero que tienes que saber, es que lo que pensamos no es una realidad, sino que es una construcción mental que nos ayuda a crear esa realidad que anhelamos. Además cada persona añade a sus pensamientos filtros propios de su historia y experiencias, por eso dos personas pueden pensar absolutamente distintos frente a un mismo hecho.
Como lo que pensamos es una interpretación de la realidad, por supuesto no está libre de errores… y ahí es donde muchas veces entran los “pensamientos trampa”. Aquellos pensamientos con los que buscamos justificar hacer algo incorrecto, o bien el no generar cambios positivos en nuestra vida.
Escuchar los pensamientos trampa es un placebo para sentir calma y pensar que está bien no salir de nuestra zona de confort... Pero, ¿cómo podemos trabajar por ser nuestra mejor versión sin esa inquietud por movernos y avanzar?
¿Cómo limitar la influencia de los pensamientos trampa?
Trabaja en el autoconocimiento. Cuando logras conocerte en profundidad y ser más consciente de las verdaderas motivaciones que hay en tu vida, entonces también estarás más capacitada para identificar estos pensamientos trampa y ponerlos límites.
Cambia tus hábitos y sé constante. Para cambiar las rutinas de comportamiento que justificamos con estos pensamientos trampa, por ejemplo dejar de fumar o empezar a hacer actividad física, es importante generar nuevos hábitos (más saludables) y ser constantes.
Háblate en 3ª personas y en positivo. Hablarnos en 3ª persona, ayuda a salirnos de esos pensamientos trampa y ver las cosas desde una nueva perspectiva. El discurso cambia completamente, y mucho mejor si lo haces diciéndote cosas positivas.
No dejes que los pensamientos trampa te dominen, en cambio, antepónte a ellos y aprende a identificarlos para que no se pongan al control de tus acciones. Tú decides qué hacer y en qué convertirte, recuerda siempre que eres MUCHO MÁS que tus propios pensamientos.
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