Si leen hace tiempo Effortlesschic, sabrán que nunca me canso de repetirles lo importante que es el autoconocimiento y a partir de ahí amarnos honestamente. Se trata de un camino maravilloso para estar en paz con quien somos, para tomar mejores decisiones, para entendernos y respetarnos, para cuidarnos y para alcanzar nuestros sueños con convicción. Por eso hoy les quiero compartir algunos ejercicios muy sencillos y breves que les ayudarán a conocerse un poco más, a gestionar sus emociones y trascender, ¿vienen conmigo?
Lo diré en palabras simples; el autoconocimiento tiene muchísimos y maravillosos beneficios: Algunos de ellos son:
- Tener mejor control de tus emociones.
- Actuar acorde a tus emociones y deseos.
- Comprenderte y actuar en congruencia.
- Enfrentar las complejidades de la vida diaria.
- Alcanzar tus sueños.
- Construir relaciones sólidas con los otros.
Cuando tú tomas consciencia de quien eres en realidad, puedes empezar a vivir plenamente y trascender. Aquí van algunos ejercicios muy prácticos que son un muy buen comienzo.
Autoconocimiento: ¡Haz un gráfico emocional!
En una hoja dibuja un gráfico, donde un eje será la intensidad de las emociones y el otro el tiempo en que la percibimos, por ej. durante una semana.
Representa cada emoción con un color y dibújala según la intensidad con que la percibes en el tiempo. Este gráfico te dará una buena idea de cómo vives tus emociones y cuáles dominan en tu vida.
Descubre qué quieres
En una hoja completa sin filtro frases que comiencen por:
- Quiero…
- Necesito…
- Espero…
- No puedo…
- Pronto…
- Tengo miedo de…
- Me gusta…
- Yo…
- Sueño con…
¡Puedes agregar lo que quieras!
El pedazo de la torta
En una hoja dibuja un círculo, como si fuera una torta, y haz que cada trozo represente algo que ocupa un lugar en tu corazón, mente o voluntad.
Estos ‘trozos’ pueden ser la familia, amigos, estudios, carrera laboral, viajes, etc. Al final, tu propia torta representa ese autoconocimiento y te mostrará un dulce panorama de cómo vives tu vida.
Contrarresta tu percepción personal con la que otros tienen de ti
Con alguien de confianza, discute y comenta cómo te ves tu y cómo te ve esa persona. Este ejercicio es muy poderoso para liberarnos de miedos e ideas erradas respecto a cómo nos ven los demás.
El árbol de los vientos
En una hoja dibuja un árbol de los tiempos que represente tu pasado, en la raíz; el presente, en el tronco y ramas principales; y el futuro; en las ramas más pequeñas, hojas, frutos y flores.
¡Utiliza libremente lápices, colores, pinceles, recortes, todo lo que de vida a tu árbol de los tiempos!
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