La ansiedad se ha vuelto una palabra de moda. Casi todo el mundo habla de tener ansiedad pero, ¿cuál es la diferencia entre la ansiedad común que todos pueden experimentar en algún momento y realmente sufrir un trastorno ansioso?
Identificar síntomas y señales de alerta que permitan establecer si vivimos con ansiedad o trastorno ansioso es clave. Cuándo realmente debemos preocuparnos y consultar con un profesional de la salud mental es clave para detener a tiempo un trastorno que podría causar serios problemas y afectar nuestra vida y la funcionalidad en el día a día.
La ansiedad es una emoción que, según la Asociación Americana de Psicología, se caracteriza por “sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como presión arterial alta”.
Se trata de un sentimiento que todos podemos experimentar en distintos momentos de la vida incluso en el transcurso de un mismo día y que es gatillado por distintas situaciones estresantes o que ponen en alerta a nuestro cerebro y nuestro organismo.
Por otra parte, el Manual Diagnóstico de Desórdenes Mentales que enumera y caracteriza las enfermedades de salud mental reconocidas por la comunidad médica, explica que, para que exista un trastorno ansioso propiamente tal deben cumplirse una serie de requisitos.
Existen una serie de criterios que permite establecer si se trata de ansiedad o trastorno ansioso. Entre ellos, la ansiedad excesiva debe estar presente de forma persistente la mayoría de los días por un periodo no menor a los 6 meses.
Además, la persona debe presentar al menos 3 de los siguientes síntomas:
- Sentirse constantemente agitado o al límite
- Sensación de fatiga
- Dificultad para concentrarse
- Irritabilidad
- Tensión muscular
- Alteraciones del sueño
¿Dónde está el límite?
La principal diferencia entre ansiedad o trastorno ansioso y dónde debemos rayar la línea está en cómo los síntomas ansiosos afectan nuestras vidas y en lo persistentes que llegar a ser. Si realmente se ha vuelto algo inhabilitante, incontrolable y permanente, que nos impide realizar nuestra rutina normal, es momento de consultar con un especialista.
Recuerda siempre que el autocuidado no es un privilegio, es una prioridad. Y la salud mental es un pilar fundamental de ese amor propio que te mereces.
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