A veces la negatividad nos nubla la visión y no nos deja ver con objetividad. Y esto también puede suceder cuando enfrentamos una situación negativa y dejamos que ésta tiña de gris no solo un momento sino que todo un día. SIn saberlo, cuando la negatividad no nos dejar ver, podemos tomar decisiones equivodas que no solo hieren a los demás sino que también nos dañan a nosotros mismos.
Cuando hablamos de la negatividad que nos impide ver las cosas como realmente son, no se trata de una expresión en sentido figurado sino de un fenómeno psicológico. En inglés el negative sentiment override es un concepto que se utiliza para describir situaciones en las que un individuo se ve enfrentado a un juicio o evaluación negativa. Esta situación lo predispone a ver todos los hechos que suceden a partir de ese momento con un tinte negativo.
Un buen ejemplo
Imagina el siguiente escenario: has elegido con mucho cuidado un outfit para una ocasión especial y le dedicaste tiempo al pelo y el maquillaje, estás a punto de salir y tu pareja te hace un comentario negativo sobre cómo te ves, probablemente ese incidente ensucie o manche el resto de las interacciones que tengas con él o ella el resto del día.
Quizás cualquier acto o conversación que tengan a partir de ese momento la interpretes desde una mirada sospechosa y defensiva. Si te mira, tu primera reacción será creer que vio algo raro en ti. Si se acerca, vas a pensar que es porque quiere molestarte o porque quiere que resuelvas un problema. O si te pide que te muevas, es porque le estás molestando. Y si te llama es porque quiere pedirte algo que te va a generar un inconveniente.
Así, el cerebro humano busca justificaciones y connotaciones negativas a cosas que no necesariamente la tienen. Y caer en esa trampa puede tener efectos tremendamente negativos sobre todo en las relaciones interpersonales.
Si nos dejamos llevar por esa visión nublada de la realidad, que nos hace ver todo teñido por esa experiencia negativa, podemos no solo hacernos pasar un mal rato innecesariamente sino que también podríamos dañar nuestras relaciones de forma irreparable. Todo sin saber que estamos cayendo víctimas de un fenómeno psicológico producto de la negatividad.
¿Cómo salir?
El primer paso es tomar consciencia de que existe este sesgo que nos predispone a ver todo gris cuando nos han generado este filtro de negatividad ya sea a través de un comentario, un incidente o una experiencia que generó esa primera emoción negativa. Luego entender que la reacción de percibir con cierta negatividad lo que venga es completamente normal. Cambiar ese paradigma es la clave para salir, recuperar la objetividad y no ser víctimas de la negatividad que no nos deja ver.
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