Durante estos días en casa tenemos que cuidarnos más que nunca para sobrellevar con la mejor energía este complejo y excepcional periodo. Ocuparte de tu cuerpo y mente es fundamental y la única responsable de lograrlo eres TU. Para ayudarte en este desafío, acá te propongo diferentes ideas de auto-cuidado para regalonearte en todo sentido y mantenerte con la mejor actitud durante la cuarentena. No lo olvides: en tiempos difíciles se vuelve más importante que nunca preocuparte por ti.
Haz deporte
No se trata de salir de la cuarentena con o sin kilos extra, ¡el deporte es mucho más que eso! Considéralo un verdadero aliado para crear rutinas, mantenerte activa, sentirte en forma y sobretodo generar las benditas endorfinas que nos llenan de felicidad. La actividad física es un regalo personal en todo sentido, no lo olvides.
Dedica momentos para ti
Cada una está pasando este período en un contexto particular, pero más allá de las experiencias específicas, es importante que todas encontremos un espacio para meditar o reflexionar sobre lo que está pasando y los que nos pasa interiormente. Encuentra tu pequeño santuario, una actividad para desconectar, lee, tu eliges.
Aliméntate conscientemente
Somos lo que comemos. Es así, y nunca había tan cierto como en momentos críticos en que la comida se vuelve el consuelo de muchas angustias. Por eso la invitación a alimentarnos conscientemente, con aquello que nos hace bien, que nos nutre y energize.
Planifica tu rutina
La organización nos da la cuota de ‘normalidad’ que muchas necesitamos en este momento de tanta incertidumbre, por eso es importante que en la medida de lo posible rearmes una rutina en este nuevo escenario. Levántate, dúchate, vístete… crea un mini programa, no tiene que ser una gran agenda, basta con planear un día a la vez.
Sigue tu ritual de belleza
Estar en la casa no tiene por qué ser sinónimo de andar en pijama todo el día o desarreglada, ¡al contrario! Verte y sentirte guapa es más necesario que nunca para mantener tu energía a tope.
Así que no dejes de lado tu rutina de belleza, sino que poténciala y ponte linda para ti, como ha debido ser siempre. Sentirte bien y cómoda con tu imagen puede hacer toda la diferencia para tener un buen día.
Establece límites
Si tienes hijos, pareja o compartes tu casa con más personas, es clave que establezcas límites para tener espacios y momentos para ti. Estamos compartiendo más que nunca con los nuestros, pero eso ni significa que debas renunciar a tu individualidad.
Descansa
DescansaCon el encierro es normal sentirse un poco más cansada, por eso no olvides darte el descanso (físico y mental) necesario para recuperarte y además para mantener tu sistema inmune fuerte.
La falta de sueño altera directamente las funciones del organismo e influye en la concentración y estado de ánimo de las personas, así que no lo dejes de lado.
Aleja el estrés y la negatividad
Estamos pasando por un período muy difícil donde la negatividad parece abundar, por eso protégete de todas las malas energías innecesarias. Limita el tiempo que ves las noticias que te puedan angustiar, no hables todo el día del virus y acércate a tu red de apoyo, aunque no los puedas ver en persona.
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