El embarazo sin duda es una de las etapas más bonitas en la vida de una mujer. La sensación de llevar vida dentro tuyo es incomparable y creo que es una de las más potentes que uno puede sentir en la vida. Pero seamos francas, no es fácil lidiar con los volúmenes extra de nuestro cuerpo, el no saber cómo vestirnos, el sueño terrible los primeros meses, las nauseas y vómitos y finalmente el cansancio e hinchazón casi al término de los 9 meses.
Como muchas de ustedes saben, yo soy mamá de dos niños. Una niñita de un poco más de 2 años y un niñito de 10 meses. Fueron embarazos muy diferentes. El primero con el nerviosismo típico que genera la incertidumbre de ser mamá, pero con todo el tiempo para mí y el segundo con mucho más relajo ya que sabía lo que se venía, pero con mucho más trabajo, ya que ya tenía una guagua de 1 año caminando por mi casa… Las que han pasado por lo mismo, se podrán imaginar.
Lo más importante es que nunca tienes que olvidar que estás viviendo una de las experiencias más extraordinarias en la vida de una mujer y, por lo mismo, debes disfrutarla al máximo. Aquí, a petición de muchas de mis lectoras y mis queridas clientas, les dejo algunos tips clave para que puedan disfrutar a pleno del embarazo.
Antes:
Lo ideal es quedar embarazada en tu peso saludable, es decir, sin kilos menos o sobrepeso. Ambos pueden afectar a tu hijo así que si planeas quedar embarazada lo ideal es que estés en tu peso de acuerdo a tu estatura e índice de masa corporal.
Tu dieta debiese ser lo más balanceada y saludable posible e incorporar la ingesta de Ácido Fólico ya que puede reducir el riesgo de defectos congénitos en la guagua. Por supuesto que esto último debe recomendártelo tu ginecólogo sí o sí.
Este es el momento para empezar a dejar los malos hábitos; tabaco, alcohol, algunos medicamentos y por supuesto cualquier tipo de droga.
Yo siempre digo que esta etapa es ideal para “empezar a preparar el nido”. Hazte un buen chequeo médico y asegúrate que estés físicamente sana.
Durante:
A pesar que seremos madres, la clave está en que no dejemos de ser mujeres por estar embarazadas, vernos, sentirnos bien y cómodas es fundamental para nuestra autoestima. De ahí que el vestuario y la imagen personal juegan un rol clave en esta etapa, ya que nos ayudarán a sentirnos cómodas, femeninas, lindas y sobre todo seguras.
En el primer trimestre del embarazo, recomiendo buscar prendas que te permitan resaltar la zona del escote, hombros, cuello ya que la cintura comienza a desaparecer, pero aún no te sale “guatita”, así que es mejor centrar las miradas hacia arriba. Ojo! No se trata de andar full escotadas, por ejemplo un top en V y un lindo pañuelo son una buena alternativa. Vestidos, capas, y siluetas un poco más holgadas son la clave. Y en caso que tus jeans comiencen a apretar mucho, los boyfriend que por lo general son un talle más grande son lo mejor!
Es importante que te vayas encantando con tu nueva silueta. No se trata de comprarte todo nuevo! Puedes usar muchos leggins, vestidos que ya tengas y combinarlos con botas altas (sin mucho taco) para darle un toque más femenino.
En cuanto a cuidados, comienza ya la aplicación de cremas antiestrías y aceites especiales. Mientras más hidratada esté la piel, mejor. Te recomiendo uno de mis posts más leídos: “Pre y Post embarazo, todos mis tips” donde me refiero con especial detalle a las cremas y cuidado personal que utilicé durante este periodo. Recomiendo NO teñirse el pelo en esta etapa, por supuesto no ir al solarium (en todo el embarazo) y mucha atención con las cremas que contengan cafeína u otros componentes contraindicados en este periodo.
En el segundo y tercer trimestre, ya la panza es evidente y aunque no lo crean debiera ser más fácil el tema del vestuario. Aquí es momento de lucir nuestra guatita con orgullo y los vestidos un poco más ajustados en esta zona se ven muy lindos. Si estás con kilos extra, prefiera aquellos que tengan una caída más suave para que no se marquen los rollitos de la cadera y espalda, y por supuesto para que te sientas cómoda.
Asimismo, los jeans con camisetas más rockeras quedan muy bien, las jardineras y pantalones pitillos. Respecto a estos últimos deberás comprar unos especiales. Recomiendo la línea maternity de Topshop, H&M y Asos.com. que tienen muchos jeans con diseños originales y buen calce y especial para embarazadas. En Asos hacen envío a Chile, sin costo y demora entre 15 a 20 días. Ahh y puedes seguir usando algo que seguro ya tienes … La chaqueta de cuero negra aquí será tu mejor aliado.
Los Bump Band o bandas de algodón elásticas son lo mejor! Te permitirán seguir usando tus pantalones o faldas con total comodidad (nadie se dará cuenta si llevas el botón abierto o la falda un poco más bajo de lo normal). Los de la foto son de Asos y puedes comprarlos directamente haciendo click aquí. Cuestan sólo 20 USD.
Sólo si tu ginecologo te autoriza te puedes teñir el pelo. Personalmente evité las tinturas fuertes o las decoloraciones y preferí tintes sin amoniaco y reflejos tono sobre tono. No obstante muchos dicen que las tinturas de hoy no tienen nada que ver con las que eran hace 15 ó 20 años atrás, no obstante yo preferí abstenerme. Para los reflejos les recomiendo Donna en Luis Pasteur o Leonidas Hairdresser en Barrio Italia.
Importante que tengas en cuenta: El embarazo no es el momento para experimentar cosas nuevas, por ejemplo rellenos faciales, láseres, pelings, depilación definitiva y todo ese tipo de procedimientos debieras evitarlos.
Algunos must have en vestuario:
Es clave intentar usar nuestra propia ropa mientras se pueda: Por ejemplo las camisas de jeans podemos usarlas abiertas con una polera o musculosa debajo y muchos vestidos podemos usarlos embarazadas.
– Jeans boyfriend o para pitillos para embarazada. Invierte en ellos desde el comienzo ya que los ocuparás todo el embarazo.
– Sostenes tipo peto que te servirán después para la lactancia. Si tienes rollizos en la espalda busca algunos que sean reforzados y te den mayor contención. La ropa interior es clave, ya que nos permitirá seguir sintiéndonos femeninas y seguras. Yo compré conjuntos demasiados lindos en DosVeintidós Maternity en Gerónimo De Alderete 1611, Vitacura.
– Leggins y patas que te acompañarán siempre y después del embarazo.
– Accesorios: Nos aportarán la variedad que no podemos darle a nuestros outfit y nos servirán para después igualmente.
– Hacia el final del embarazo, la comodidad, es prioridad. Esto no quiere decir que tengamos que estar con buzo todo el día!! (Por favor no!) Los vestidos son excelentes aliados en este momento.
– Para vernos más estilizadas podemos optar por outfits monocromáticos, dando el toque de color con los accesorios.
– Vivan las zapatillas! Dado que hay que andar seguras y cómodas por la vida, las zapatillas pueden ser tus mejores amigas. Mis favoritas están en Rapsodia, Nike y Paula Cahen D’Anvers donde hay modelos para vestir muy bonitos.
Recuerda que el embarazo no es el momento de hacer dietas, pero sí de alimentarse sanamente. Disfruta comerte un trozo de torta, un helado o chocolate, pero evita hacerlo todos los días, no sólo por un tema estético de sobrepeso, sino también porque son calorías vacías con pocos nutrientes para tu hijo. Asimismo, la frase “Comer por dos” es un mito en el cual no hay que refugiarse.
Cuidado Facial y Corporal: Continué con mi rutina de día y noche de Estée Lauder (Advance Night Repair, Idealist, DayWear factor 50 y 25 y DayWear BB Cream) y en el cuerpo el aceite Eucerín y la crema anti estrías de Mustela y Velastasa. Más detalles en “Pre y Post embarazo, todos mis tips”
Algo muy importante y que no todos comentan es fortalecer los pezones para la lactancia. Lejos lo mejor es comenzar a las 24 semanas de embarazo cepillándolos con un cepillo dental (seco) todas las noches 30 segundos cada uno. Les prometo que este es el mejor consejo que he recibido y te permite hacer de lactancia una experiencia plena y grata. Las cremas y aceites que venden pueden ayudar, pero honestamente esto es lo mejor.
Pilates y Yoga: Son muy recomendables en esta etapa. Nos preparan para el parto, fortalecen el piso pélvico y tonifican nuestra musculatura. Yo practiqué yoga en Yogamukti (Narciso Goycolea 4048, Vitacura, justo atrás del Parque Bicentenario entre Espoz e Isabel Montt). Ahí asistí a una clase especial para embarazadas que me ayudó mucho a aprender a respirar y preparar un parto más natural.
Y lo más importante… Disfruta cada minuto de tu embarazo! “Se necesita alguien muy valiente para ser madre, alguien fuerte para criar a un niño y alguien especial para amar a alguien más que a sí misma”
