La autoestima es el pilar fundamental sobre el que se basa nuestro bienestar. Es el reflejo de lo que piensas de ti, de lo que eres y mereces, y por lo tanto, de lo que proyectas y recibes. Cultivar una autoestima positiva es el comienzo para vivir una vida plena y en equilibrio… ¿lista para empezar a trabajar en ello?
1. Haz un listado de tus fortalezas
Erróneamente, tendemos a enfocarnos en lo malo y nos olvidamos de ver todo lo positivo que hay en nosotras, lo que afecta directamente nuestra autoestima… ¡Tenemos mil razones para amarnos!
En una libreta anota todas las cosas positivas que hay en ti y mientras las escribes reconócelas como tus fortalezas. Una buena técnica para armar esta poderosa lista es dividirla en:
- Halagos que te hayan dicho otras personas.
- Fortalezas que tú consideras que tienes.
- Cosas que te hacen sentir orgullosa de ti.
2. Date autoregalos que te hagan sentir bien
Fomenta el autocuidado y el autorrespeto y date mimos o pequeños regalos que mereces y que te hagan sentir bien en el día a día.
Tómate algunos días para hacer un lista de esos autoregalos que deseas, por ejemplo una salida con amigas, una prenda que tienes en mente, probar un deporte nuevo, empezar un libro, comprarte flores… ¡tú eliges! Corta el listado en papelitos y mételos en una caja. Cada día o un par de veces a la semana saca un papel al azar y regálate ese mimo que tanto mereces.
3. Háblate en positivo frente al espejo
Cada día frente al espejo mírate a los ojos y recuérdate todas las razones que tienes para amarte. Reconócete en el reflejo y desde ahí empieza tu día con un consejo, un halago o ánimo para arrancar el día.
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