Si algo duele a nivel físico vamos al doctor. Si algo nos genera dolor a nivel emocional, recurrimos a terapia psicológica. Y si bien es natural que queramos compartir eso que nos genera angustia, tristeza u otras emociones negativas con nuestro psicólogo o psiquiatra, a veces darnos vuelta en las causas de los que nos aqueja puede hacernos caer en un pozo más profundo. Basar la terapia en las soluciones y no en los problemas es la propuesta de una novedosa área de la psicología que se conoce como Terapia Breve Centrada en Soluciones o TBCS.
A través de esta forma de tratamiento de salud mental los terapeutas ayudan a sus pacientes a identificar lo que les está molestando para plasmar ese problema en una premisa. Eso permite que en un siguiente paso ese enunciado fácilmente pueda ser presentado de forma opuesta para enfocado de forma opuesta y así basar el resto de la terapia en las soluciones y no en los problemas.
Un claro ejemplo de cómo funcionaría esta estrategia de de TBCS de basar la terapia en las soluciones y no en los problemas sería si una persona se siente sola porque los amigos que tiene no la valoran realmente. La forma de trabajar esa situación desde la terapia breve sería planteándose una solución: cómo lograr establecer relaciones de amistad sanas y satisfactorias.
Uno de los principales beneficios de basar la terapia en las soluciones y no en los problemas es que permite que los tratamientos sean mucho más cortos, de ahí su nombre. Esto la hace un tratamiento muy apropiado para trabajar con niños que tienen problemas de socialización o aprendizaje porque, además, les permite ver desde una perspectiva positiva una situación que antes generaba conflictos o emociones dolorosas o negativas en sus vidas.
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